Kurse

upsidedown AERIAL YOGA

Kräftige, dehne und entspanne dich mit Hilfe des frei hängenden Tuches. Spüre eine neue Form der Schwerelosigkeit und Geborgenheit zugleich. Schenke deinen Bandscheiben spielend Raum zur Regeneration und genieße die sanfte Streckung deiner Wirbelsäule dank der Schwerkraft deines eigenen Körpergewichts u.a. in Umkehrhaltungen! Lass dich tragen von dem Tuch, genieß’ die sofortige Entlastung deiner Gelenke und die effektive Massage deiner Faszien. Finde deine eigenen Grenzen der An- und Entspannung unter meiner Anleitung im Vertrauen loszulassen und freu dich mit einer kleinen Portion Mut kopfüber auf neue Impulse für Körper, Geist und Seele. 

PILATES UND FASZIENSTRETCH
Aus unserem Powerhouse (-der bewusst gehaltenen, stabilen Körpermitte-) heraus trainieren wir die Beweglichkeit und Aufrichtung unseres Körpers mit gezielt unterstützender Atmung.

HATHA YOGA
Auch hier dient der Atem als Schlüssel zur Konzentration und Entspannung. Pranayama, statische und/oder dynamisch ausgeführte Asanas und die abschließende Endentspannung Shavasana sind feste Bestandteile jeder Unterrichtsstunde. Sie fordern und fördern unsere Aufmerksamkeit und Achtsamkeit und lösen gleichzeitig mögliche Blockaden auf emotionaler wie körperlicher Ebene.